menu close menu

Met een regelmatige en toegewijde training kan je je algemene conditie sterk verbeteren. Hieronder vind je een lijst van mogelijke voordelen. Wat de persoon zelf ervaart is afhankelijk van zijn/haar conditie en de inzet bij de training.

 
Sommige effecten zijn redelijk vlug en gemakkelijk te bereiken, terwijl andere effecten wat langer op zich laten wachten en ook meer toewijding en inzet vragen.

Lichamelijke effecten:
– verbeterde spijsvertering
– gewichtsverlies
– verbeterde lichaamshouding
– verhoogde soepelheid en kracht
– optimale ademhaling
– minder hoofdpijn en minder spanning in het bovenlichaam
– verminderde last van oudere letsels
– diepere slaap

Mentale effecten:
– beter kunnen omgaan met stress
– verbeterde aandacht
– beter geheugen
– meer creativiteit

Emotionele effecten:
– controle van emoties
– stijging van geluksgevoelens
– stijging in de vrijheid zich uit te drukken
– meer gemoedsrust
– meer gevoelens van empathie en liefde
– stijging in zelfvertrouwen

Spirituele effecten:
– verbondenheid met je levensdoel
– helderder denken
– meer optimisme
– meer vrede en rust